逐渐增加负荷:逐渐增加负荷关于肌肉的成长和打开至关重要。开始时可以运用较轻的重量或较低的难度,跟着时间的推移逐渐增加负荷,以影响肌肉的习气和增加。[查看全文]
关于孕妈妈来说,只需孕妈妈没有其它疾病,比如脂肪肝、脑血管意外、腹泻等,是可以吃无花果的。建议孕妈妈在怀孕期间饮食粗细分配,营养要均衡,防止辛辣影响的食物。